Нормы потребления питьевой воды

Вода, как известно - источник жизни. Безусловно, от качества и количества потребляемой воды во многом зависит здоровье и качество жизни человека. Но как же определить какую воду лучше пить и в каких количествах стоит это делать?

В среднем суммарная норма потребления питьевой воды в день для взрослого человека составляет около 2,5-3л. Из них около 48% он потребляет непосредственно в виде свободной жидкости, что составляет где-то 1,2л. При определении оптимального режима для себя помните, что суточная потребность в воде человека составляет 30-40г на 1кг веса тела. Не стоит забывать и об образе жизни, который вы ведете. Если ежедневно вы подвергаетесь тяжелым физическим нагрузкам, то норма питьевой воды для организма увеличивается практичски вдвое. В любом случае всегда надо опираться на собственные ощущения и создавать комфортные условия для своего организма.

НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕНЬ

Вес человека, кг
Суточная потребность в воде, л
Низкая физическая активность
Средняя физическая активность
Высокая физическая активность
40
1,35
1,75
2,05
50
1,55
2,00
2,30
60
1,85
2,30
2,65
70
2,20
2,55
3,00
80
2,50
2,95
3,30
90
2,80
3,30
3,60
100
3,10
3,60
3,90

Что касается норм качества питьевой воды, то в нашей стране для его контроля утверждены СНиПы, соответствующие различным видам потребления воды. Каждая марка имеет право принять участие в конкурсах на качество и претендовать на различные награды и сертификаты. Минеральная артезианская вода "Чудская Жемчужина" ежегодно принимает участие в конкурсах, где жури по достоинству оценивают вкус и состав нашей воды, что подтверждают многочисленные сертификаты и признание ведущих сетевых магазинов города Санкт-Петербурга.